L’importanza della concentrazione nelle attività quotidiane

Stai per addormentarti sul libro.

Stai guidando e sei già al decimo sbadiglio.

Stai per sconfiggere tutti i tuoi nemici a colpi di joystick, ma proprio sul più bello ‘’Zzzz’’.

Sai cosa hanno in comune tutte queste situazioni? La carenza improvvisa di attenzione e concentrazione. È più comune di quanto pensi e non c’è assolutamente nulla di cui preoccuparsi. Sicuramente può dipendere da diversi fattori: sonno arretrato, forte stress, ritmi frenetici, molto lavoro.

La cosa più importante è rendersi conto di questa difficoltà, per la tua salute e la tua sicurezza.

Come mantenere la concentrazione più a lungo

Esistono delle piccole e semplici abitudini quotidiane che puoi adottare per far sì che la concentrazione non ti abbandoni quando ne hai maggiormente bisogno:

• Elimina tutte le distrazioni.
• Stabilisci degli obiettivi a breve termine e per ognuno di essi una ‘’ricompensa’’: una passeggiata, una pausa caffè, una telefonata a un amico, uno snack.
• Migliora la qualità del sonno.
• Scegli un ambiente confortevole in cui ti senti a tuo agio.
• Se sei un’automobilista, ascolta della musica che abbia ritmi energici.

Concentrazione e alimentazione

Esistono tanti alimenti e ingredienti capaci di migliorare la concentrazione, tra cui: ginseng, spirulina, caffeina. Per non parlare di amminoacidi come la serina, che moltiplica le connessioni tra le cellule nervose e potenzia le funzioni cognitive.

Puoi trovare tutti questi ingredienti in una lattina di S-Nap Shot, il carburante che ricarica la tua energia mentale e riporta in orbita la tua concentrazione.